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集中力を高めるトレーニング February 8, 2009

注意が散漫になりがちな情報社会の発展によって集中力という貴重な「スキル」が失われつつある。集中力は生まれ持った資質もさることながら訓練で意識的に向上させることもできる。集中力として重要な要素の一つはメリハリ。何かをやっているときはそれ以外のことに脇見せず、全心全力で取り組む。逆にある程度の限界が来たら息抜きで徹底的に気分転換に徹する。うまい具合に自分へのプレッシャーをかけたり、大きな目標に向かって前進するイメージを作ったりと集中力を育む環境づくりや動機付けも重要。

やはり集中力を高めるには個人の努力と工夫以外に達成できないのでこういったノウハウ本に限界があるものの読み手のモチベーション自体で凄く価値のあるヒントをいくつも提供しているので本気で集中力を向上したい人にとっては非常に参考になると思う。

集中力を高めるトレーニング (Biz plus α) by 海保 博之