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幸せになる成功知能HQ―日本人の脳の進化の秘密 December 31, 2008

脳ブームの火付け役の一人としても知られる澤口氏の書籍。知能と幸せの関係を論している。

• 豊かな栄養を摂る(ご飯を主食として特に魚と豆、つまり伝統的な日本食)
• 常に目的や夢を持ち、未来志向的に生きる
• 記憶(知識・経験)を増やし、それを活用する
• 文章を早く読むトレーニングをする
• 新聞の社説を読み、記憶をもとにそれを要約し、批判する
• 社会と積極的に関わる、「恋」をする　(豊かな社会関係)
• 芸術的な興味を持つ(右脳を使う)
• 旅をする
• 時に適度やストレスを求める(新しいことへのチャレンジなと)
• 股関節を柔軟にする
• エアロビックス(有酸素運動、ウォーキングなど)を行う(なるべく毎日)
• 細かい手作業をする
• 早寝早起きを心がける

幸せになる成功知能HQ―日本人の脳の進化の秘密 by 澤口 俊之